Morrer Para Viver Melhor
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Você já parou para refletir sobre sua morte? A meditação em torno da morte pode parecer uma prática fúnebre, mas devo admitir que sempre me ajudou a ver as coisas mais claramente, principalmente quando me encontro perdida num turbilhão de pensamentos negativos que poluem minha mente de maneira improdutiva. Um dos meus professores de meditação costumava nos guiar numa prática meditativa onde lentamente visualizávamos o processo da nossa própria morte. Para alguns dos alunos, era uma prática muito difícil, porém para mim, sempre foi uma experiencia instrutiva.
Pesquisas na área de tanatofobia, demonstram que quanto mais nos habituamos e aceitamos o conceito da nossa própria morte, mais nos liberamos de nossos medos e vivemos nossa vida mais plenamente. Primeiramente, independente das crenças de cada um sobre o que acontece após a morte, a lembrança constante da efemeridade de nossas vidas é uma ótima maneira de pararmos de nos preocupar com coisas insignificantes que não merecem o desperdício de tanta energia. E quando refletimos de maneira sincera, vemos que a maioria de nossas preocupações e problemas são realmente insignificantes.
Começamos a apreciar também os pequenos momentos de nossas vidas: nosso cotidiano simples, sem necessidade de ficarmos sempre vivendo para os momentos que temos como grandes ou importantes, ou para eventos futuros que pensamos que nos trarão felicidade. A maior parte de nossa vida é composta por momentos simples, um após o outro, normalmente nada de extraordinário comparado com a nossa visão de como achamos que seríamos felizes se estivéssemos vivendo outra realidade. Porém não apreciamos isso e não nos damos conta de como a vida já é completa quando estamos atentos às histórias que criamos em nossas mentes que tendem a distorcer nossa visão deste fato.
Vemos também a vulnerabilidade de cada um de nós. A morte pode chegar no próximo instante e esta realidade requer que não só aceitemos nossa vulnerabilidade, mas também apreciemos a vulnerabilidade dos outros. Não esperemos até amanhã para lembrarmos àqueles que amamos que são importantes em nossas vidas e o quanto os amamos, ou para enviarmos pensamentos de carinho e compaixão para aqueles que nos causam sofrimento. Quando vivemos em constante contato com o fato da efemeridade de nossas vidas, percebemos que alimentar sentimentos negativos só traz aflições para todos os envolvidos.
A meditação em torno da morte, feita de maneira adequada, oferece uma grande oportunidade de clareza e crescimento. Vale a pena nos lembrarmos frequentemente sobre a fragilidade e a temporalidade de nossas vidas e deixarmos essa realidade permear nosso cotidiano com mais serenidade.