Assim Como Eu

Imagem: Robert Collins @robbie36 (Unsplash)

A prática intitulada “Assim Como Eu” retirada do livro Walking Each Other Home escrito por Mirabai Bush e Ram Dass é uma prática muito útil para nos ajudar a ver a outra pessoa com mais empatia e compaixão. É comum nos fixarmos nas diferenças quando olhamos para outra pessoa, mas no fundo temos mais em comum do que normalmente observamos. Aqui está a prática.

“Comece percebendo que há uma pessoa à sua frente, seja em sua mente ou realmente sentada à sua frente. Um ser humano igual a você. Repita silenciosamente as seguintes frases enquanto olha para o seu parceiro.

- Essa pessoa tem um corpo e uma mente, assim como eu.

- Essa pessoa tem sentimentos, pensamentos e emoções, assim como eu.

- Essa pessoa experimentou durante sua vida dor e sofrimento físico e emocional, assim como eu.

- Essa pessoa em algum momento ficou triste, assim como eu.

- Essa pessoa já se decepcionou com a vida, assim como eu.

- Essa pessoa às vezes fica com raiva, assim como eu.

- Essa pessoa foi ferida por outras pessoas, assim como eu.

- Essa pessoa se sentiu indigna ou inadequada às vezes, assim como eu.

- Essa pessoa se preocupa, assim como eu.

- Essa pessoa às vezes tem medo, assim como eu.

- Essa pessoa vai morrer, assim como eu.

- Essa pessoa ansiava por amizade, assim como eu.

- Essa pessoa está aprendendo sobre a vida, assim como eu.

- Essa pessoa quer ser carinhosa e gentil com os outros, assim como eu.

- Essa pessoa quer se contentar com o que a vida deu, assim como eu

- Essa pessoa deseja se livrar da dor e do sofrimento, assim como eu.

- Essa pessoa deseja ser feliz, assim como eu.

- Essa pessoa deseja estar segura, forte e saudável, assim como eu.

- Essa pessoa deseja ser amada, assim como eu.

- Agora, permita que surjam alguns desejos de bem-estar.

- Desejo que você tenha força, recursos e apoio social para enfrentar as dificuldades de sua vida com facilidade.

- Desejo que você tenha força, recursos e apoio social para enfrentar as dificuldades de sua vida com facilidade.

- Desejo que você esteja livre da dor e do sofrimento.

- Desejo que você esteja em paz e feliz.

- Desejo que você seja amado porque é um ser humano, assim como eu.”